Me preocupa la gran cantidad de alumnado que viene a clase sin haber dormido lo suficiente.
Una persona que no ha dormido lo suficiente no está en condiciones de aprender.
Un adolescente debe dormir entre
8 y 10 horas cada día.
Una pista: si nos despertamos con la alarma es que no hemos dormido lo suficiente.
Otro punto importante: no podemos confundir horas de sueño con horas de estar en la cama. Una persona que se va a la cama a las 12:00 y se levanta a las 7:00 no duerme siete horas. Duerme menos, porque hay que descontar el tiempo que tardamos en conciliar el sueño.
También puedes planteártelo de otra manera: si no duermes lo suficiente, tendrás que esforzarte el doble para obtener la mitad de los resultados. Pero no podrás esforzarte, porque todo tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.
Espero que tomemos las acciones oportunas para mejorar nuestra salud y nuestro aprendizaje.
