I'm sorry...

 

Psiquiatría en Harvard estudiando dos horas al día

El Dr. K se graduó en Harvard en Psiquiatría estudiando sólo dos horas al día. Aquí nos cuenta cómo lo hizo:

(18 min 11 sec)

Claves: 

1) Meditar para calmar la mente antes de estudiar. Esto incrementa la concentración.

2) "Piloto automático mental positivo". Para muchos estudiantes su estado "por defecto" es, "no puedo", "no sé" y emplean mucha energía en intentar combatirlo. 

3) Evitar distracciones. Estudiar de 4:00 a 6:00 a.m.

4) Ver la materia antes de empezar la clase. Eso convierte cada clase en una sesión de repaso.

Bored? 5 Ways To Spend Your Time

(11 min 31 sec)

1. Reading

2. Planning and Goal Setting

3. Exercise

4. Clean up

4. Learn or improve a skill

How to survive a heat wave

 How to survive a heat wave (6 min 12 sec)

"El inglés no sirve para nada"

"El inglés no sirve para nada", me dice algún alumno. El Diario Expansión no está de acuerdo, como podemos leer en el artículo:  ¿Qué nivel de inglés necesitas para tu profesión?

Fuente: Diario Expansión, 27/12/2020

De este artículo destaco la frase de Xavier Ballesteros: "El aprendizaje de un idioma es una carrera de fondo y la perseverancia es fundamental."

Hay que dormir más.

Me preocupa la gran cantidad de alumnado que viene a clase sin haber dormido lo suficiente.

Una persona que no ha dormido lo suficiente no está en condiciones de aprender.

Un adolescente debe dormir entre

8 y 10 horas cada día.

Una pista: si nos despertamos con la alarma es que no hemos dormido lo suficiente.

Otro punto importante: no podemos confundir horas de sueño con horas de estar en la cama. Una persona que se va a la cama a las 12:00 y se levanta a las 7:00 no duerme siete horas. Duerme menos, porque hay que descontar el tiempo que tardamos en conciliar el sueño.

También puedes planteártelo de otra manera: si no duermes lo suficiente, tendrás que esforzarte el doble para obtener la mitad de los resultados. Pero no podrás esforzarte, porque todo tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir.

Espero que tomemos las acciones oportunas para mejorar nuestra salud y nuestro aprendizaje.

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How to Focus Like a Genius

How to Focus Like a Genius. | The Maths Sorcerer

(9 min 20 sec) 

    1. Márcate metas y plazos.

    2. Organiza tu pensamiento.

    3. Encuentra un lugar tranquilo.

    4. Elimina las distracciones.

    5. Tómate descansos.

    6. Concédete recompensas. 

Study habits of the top 1%

Study Habits of the Top 1% | The Maths Sorcerer

(8 min 24 sec)

Resumen:

    1.     Establece metas claras.

    2.     Prioriza tu aprendizaje.

    3.     Aprende activamente.

    4.     Repasa habitualmente.

    5.     Busca ayuda.

    6.     Lleva una vida sana.

    7.     Persistencia y resiliencia.

    8.     Encuentra lo que te motiva.

How to Reach your Goals

 

Stuff you should know

 

Cómo aprender de verdad

Resumen rápido

Concentración + 

Aprendizaje activo + 

Dormir +

Resumen:

Concentración: combinar tiempo de estudio intenso con tiempo de relajación intensa. Meditar.

Aprendizaje activo: hacer cosas con lo que tienes que aprender.

Dormir: Dormir más y mejor. Hacer pausas en el estudio para dormir 20 minutos y si no se puede, pausas de no hacer nada (pero nada de nada).

Comentario personal:

Si esto es así no me extraña que la adicción al móvil sea tan nociva para el aprendizaje:

- Nos distrae, no nos concentra. No hacemos nada intensamente pendientes de notificaciones y demás.

- Nos convierte en personas pasivas y no activas.

- Perdemos tiempo de sueño por estar con la pantalla.

Nunca te faltará ni la motivación ni la disciplina.

Learn to spike 

your dopamine from 

EFFORT ITSELF.

Haz que se queden con tu cara bonita

 

¿Por qué no tengo motivación?

Voy a hablar de dos conceptos:

El primer concepto es usado constantemente por políticos y pedagogos, siempre en un entorno positivo. 

El segundo concepto ha sido erradicado de la narrativa educativa moderna.

El primer concepto es la motivación. El segundo es la disciplina.

Digamos que la motivación es hacer las cosas porque quieres hacerlas, cuando quieres hacerlas. La disciplina es hacer las cosas que tienes que hacer, independientemente de que quieras o no.

Me gustaría demostrarte cómo la motivación nace de la disciplina.

Supongamos que dos personas, A y B, quieren aprender a tocar la guitarra eléctrica. Tienen la misma motivación.

La diferencia es que la persona A no tiene disciplina, mientras que la persona B sí.

La persona A y la persona B se marcan la misma meta: ser capaces de tocar Thunderstruck de AC/DC antes de un año.

La persona A practicará cuando se le apetezca. Algunos días le parecerá mejor ver una serie, salir con amigos o pasar tiempo en las redes sociales.

La persona B practicará con su guitarra no sólo cuando le apetezca, sino cuando no le apetezca. Tal vez, incluso, ni siquiera se pare a pensar si tiene ganas de hacerlo o no. Se limita a ensayar.

Al cabo de un año, ¿quién crees que tocará mejor la guitarra?

La persona A no tocará bien la guitarra. Y se dará cuenta. Pensará que no tiene "talento" (otro mito) y cada vez estará más desmotivada. Ensayará menos y menos. Al final la guitarra terminará olvidada en una esquina.

Motivación - Disciplina = 

Desmotivación

La persona B tocará mejor la guitarra. Habrá logrado su objetivo. Y también se dará cuenta. Estará preparada para alcanzar retos más altos. Su motivación aumentará.

Motivación + Disciplina  =

Más motivación

En conclusión, si te falla la motivación refuerza tu disciplina. Cuando tienes disciplina, cada día va a mejorar tu motivación.

Un abrazo y buena suerte.

Aprende Inglés por tu cuenta - habla inglés como un nativo

 

Documentales educativos de Netflix

Netflix ofrece una gran cantidad de documentales educativos a través de YouTube. El enlace es:

Educational Documentaries | Netflix

Recomiendo especialmente los de la serie "Our Planet".

azeret33 at Pixabay

Sobre las decisiones

1. Toda decisión conlleva una pérdida.

2. Toda pérdida conlleva dolor.

3. No tomar una decisión es una decisión.

4. La libertad es la capacidad de decidir nuestra pérdida.

5. La felicidad es cuando el dolor de nuestra decisión merece la pena.

¿Cómo puedo ampliar vocabulario?

Me hacen esta pregunta en Segundo de Bachillerato.

Mis recomendaciones al respecto son:

Leer

Uno de los muchos beneficios de la lectura es que aprendemos nuevas palabras. 

Escuchar canciones

Otro clásico: escuchando canciones y procurando entender lo que dicen voy a aprender mucho vocabulario. Recurso recomendado: Lyricstraining.

Ver series y películas (con y sin subtítulos)

Las imágenes, al aportar un contexto, ayudan a comprender el significado de cada palabra. Si veo series sin subtítulos trabajo más el listening. Si pongo los subtítulos trabajo más el reading.

Usar un diccionario monolingüe

Las definiciones en inglés me van a ayudar a aprender nuevas palabras. Si usamos un diccionario online podemos escuchar además la pronunciación de las palabras. Mi preferido es el Merriam-Webster.

Usar un diccionario visual

Un diccionario visual tiene imágenes en lugar de definiciones. Mi favorito es el Larousse Multilingüe, pero existen alternativas digitales, tales como el Merriam-Webster o el de Ikonet. Otras opciones son usar Pinterest.

Usar un buscador de imágenes

En muchas ocasiones usamos Google y otros buscadores para buscar una traducción. También podemos usarlos como "diccionario" buscando imágenes de una palabra en inglés.

Escuchar podcasts de vocabulario

Los podcasts son audios descargables que podemos escuchar desde nuestro móvil mediante una app. Podemos aprender inglés mientras hacemos deporte o hacemos las tareas de la casa. Hay podcasts de todos los temas imaginables, también para aprender vocabulario. Los podcasts de la BBC son siempre de la mejor calidad. Uno de sus podcasts más populares es 6 Minute Vocabulary.

Canales de YouTube o similares

Naturalmente, hay canales dedicados a aprender inglés. Una gran manera de ampliar vocabulario y muchas cosas más.